Sevilhaug Fysikalske Institut

lenker

Jan Christian Bjørn
Torkild R. Aam
Espen Rian
Magnus Krog
O.M. & G. Storlien

> www.sapporo2007.no
NTG
Granåsen Skiteam
Kollenhopp
Norges Skiforbundet
FIS-Ski

Håkon Helgesen

Arkiv 08/09

3. april 2009

Oppdatering fra Vikersund, Meldal og Raufoss

Da har det gått litt tid siden forrige gang jeg oppdaterte her. Siden COC Høydalsmo har jeg konkurrert World Cup i Vikersund, gått lag-NM for Oppland Skikrets i Meldal og hatt NM på Raufoss.

Det første først. I Vikersund følte jeg meg ganske bra på plass mentalt og fysisk og var optimistisk mot rennene der. Samtidig er dette min World Cup debut, og jeg hadde svært lyst på gode resultater.

Begge rennene ble preget av dårlig hopping og middels langrenn og jeg er langt fra fornøyd med prestasjonene mine. Jeg fikk 31. plass og 46. plass og dermed ingen poeng, men likevel lærte jeg svært mye denne helga og motivasjonen økte faktisk for de siste rennene.

Lag-NM i Meldal var svært morsomt. Opplands lag besto som vanlig av meg, Mikko Kokslien og Iver Markengbakken. Denne skulle det egentlig også ha vært NemiCup-renn, men på grunn av regn, stormvind og en hel haug med plussgrader ble NM tvunget gjennom og NemiCup avlyst.

Alle tre på Oppland gjorde gode hopprenn og i løypa startet Iver 20 bak Gudmund Storlien og 5 foran Tande. Til veksling var det 4-5 sekunder for meg å ta inn på Jan Schmid og 17 å ta inn på Jan Christian. Jeg klarte heldigvis begge deler og kunne sende ut Mikko sammen med Moan og Ole Martin Storlien. Her snakker vi duell på verdensplan! Mikko trakk det lengste strået for Oppland og vi klarte gull!! Oppland Skikrets klarte for første gang gull og jeg tok mitt første senior-gull noensinne! STORT!

NM på Raufoss ble en stor opptur. Siden NM går i praktisk talt hjemmebakken, Lønnberget, var det med stor spenning og glede jeg skulle konkurrere Norgesmesterskapet.

Hoppet for lørdagens renn ble ganske bra og jeg befant meg på 5. Plass bare 10 sek bak Jan Schmid som vant hopprennet. Det var svært jevnt, og hele 10 mann befant seg innen det første halvminuttet.

Langrennet ble jevnt, spennende og slitsomt. Slik et langrenn skal være. Etter 2,5 km var jeg sammen med teten og etter 4,5 km var jeg i front og dro tetgruppa på 6 mann, meg, Moan, Truls Johansen, Ole Kristian Wendel, Iver Markengbakken og Jan Schmid. Jeg ble i front til 9km da Moan gikk opp i tet. 300m før mål gjorde Moan et sterkt rykk og fikk de få meterne han trengte, men jeg gjorde mitt aller beste og slo de andre om kampen om sølvet. JEG FIKK SØLV!! Jeg tok nesten igjen Moan på oppløpet også og var 1 sek bak til slutt. En fantastisk dag og et fantastisk renn. Jeg gjorde mye jobb og føler jeg virkelig fortjente denne medaljen! Jeg har dermed fått min første individuelle medalje i senior sammenheng!

Da ble det blomsterseremoni, premieseremoni i Raufoss sentrum og intervju og gratulasjoner. Det er stor stas!

Søndagen sto Fellesstart på programmet og med lave skuldre etter gårdagen var jeg sammen med teten hele veien og var til og med oppe å dro feltet et par kilometer. Jeg hadde en litt tyngre dag, men kom inn på delt 6. Og godt utgangspunkt før hopprennet.

Det første hoppet her ble litt for dårlig, men jeg gjorde en god jobb andre hoppet og hoppet forbi et par løpere og et par hoppet forbi meg. Totalt endte jeg på en 6. Plass i denne typiske ”hopp-øvelsen”. Det er veldig bra!

Totalt sett vant jeg også NemiCup med Magnus Krog på 2. Og Ole Martin på 3. Plass. Det er stas og også være den beste i Norge denne vinteren.



Sesongen har blitt fantastisk bra etter den ulykken jeg hadde i november og med de følgene det fikk. Jeg er utrolig fornøyd! Det er her er skikkelig moro å drive med! Jeg er mer motivert enn noen gang og skal bruke de resterende ukene med snø til å jobbe langsiktig og ta nye små skritt hele veien. Når det er sagt så gleder jeg meg til snøen blir borte og jeg kan ta lange løpeturer i skogen og sykle rundt. Det er mye fint selv når snøen er borte og!

bilder NM Raufoss

Jonas

11. mars 2009

COC Høydalsmo

Forrige helg var jeg i Høydalsmo for å konkurrere COC på hjemmebane. Etter å ha vært i Høydalsmo tidligere i vinter og gjort gode skirenn gledet jeg meg til å komme dit og konkurrere igjen.

Etter et par gode økter og et par bra prater med Thomas og Kåre-Haakon løsnet det kjapt i bakken. Derfor gledet jeg meg virkelig til COC og muligheten for gode plasseringer. Et tilleggsaspekt ved helga var at de 4 beste fra helga skal være med som nasjonal kvote i Vikersund neste helg.

Lørdagen ble en minneverdig dag. Etter dobbelt hopprenn på lørdag ettermiddag og gode skihopp hadde jeg et godt utgangspunkt for en god plassering.
Jeg startet på 9. Plass og visste at de foran ikke er like sterke som meg i et langrenn. Men jeg visste og at det fantes gode løpere der som kan spurte og at sterke løpere jaktet på meg bakfra.

Etter 3km var jeg i tetgruppa og etter 5km gikk jeg opp i tet og rykka umiddelbart. Derfra og inn kjørte jeg hardt og gikk fra alle. Det var en fantastisk følelse selv om det var svært tungt. Da jeg fikk beskjed om at jeg ledet med over 30 sekunder halvannen km før mål visste jeg at det gjaldt å holde seg på beina, så hadde jeg min første COC-seier noensinne! Det gjorde jeg, og i mål var det en annen nordmann, nemlig Magnus Krog som fulgte. Ole Martin gjorde en god jobb og ble 4.

Søndagens renn startet tidlig og hoppet fra dagen før gjorde at jeg startet på en 16. Plass. Her hadde jeg også muligheten med mange gode langrennsløpere rundt meg og stort sett svakere løpere foran. Jeg visste at jeg kunne havne på alt mellom 1. til 10. Plass. Det er spennende og motiverende. Etter noen km var jeg i tet sammen med 7-8 andre løpere og visste dette ble spennende. Druml og Rungaldier var sterkere enn meg denne dagen og de var foran meg i mål. Jeg fikk en 3. Plass og min 2. Pallplass noensinne på to dager!

Nå er jeg på tur til Vikersund for å debutere i World Cup sammen med de store gutta! Jeg forventer tett kamp og kniving om hver eneste meter. Jeg håper på gode prestasjoner og noen gode opplevelser å ta med inn i neste sesong.

Jonas

1. mars 2009

COC Wisla, Polen

Denne helga var ganske rar for min del. Rennet på lørdag var som de siste helger med dårlig hopping og bra langrenn, faktisk bestetid for første gang! Skia mine var fantastiske og jeg kunne gi gass alle steder! Det er morsomt å ta med videre. Hoppinga var derimot sånn passe.

Totalt sett startet jeg på 28. Plass etter hopp og endte på 12. Det er greit nok.

På søndag var jeg drittlei av å hoppe dårlig, så jeg bestemte meg for å slenge meg ut på skia og se hvordan det gikk. Det ble ikke noe supermann-hopping, men jeg havnet på 23. Plass og rett bak Ole Martin. Jeg var klar for et knall-langrenn som i går. Føret var ganske likt som i går inntil 45 min før start, da det skifta. Og jeg satt med skjegget i postkassa og rævva ski. På godt norsk: Shit happens!

Jeg gikk meg opp en plass eller to og er svært misfornøyd med dagen slik sett.

Jeg tar med meg hoppet fra søndag og langrennet fra lørdag så blir det spennende å se hvor det ender. Ole Martin ble jo nr 2 i dag, og jeg gikk fortere enn han i går, så det er ikke langt unna!

Jonas

25. februar 2009

Nyheter COC Wisla, Polen

Etter to helgers pause fra konkurranse har jeg blitt tatt ut til COC i Wisla, Polen. Etter en helg med sinnsykt bra langrenn i Høydalsmo gleder jeg meg til å teste ut farta mot resten av verden igjen.

Jeg var en kjapp tur innom Spinno og ordna meg ny dress rett før avreise og har skikkelig trua på den nye dressen! Det er stoff fra samme rullen som Lodwick og Demong har tatt flere medaljer i Liberec på.

Jonas

4.februar 2009

Ny sponsoravtale:

Jeg har inngått en sponsoravtale med Atello AS. Dette firmaet importerer CasCo, La Sportiva, Buff og Bridgedale.

CasCo-utstyr er perfekt både for hopp og langrenn. Jeg skal alltid bruke briller etter episoden i Trondheim og er svært glad for å ha det beste på markedet tilgjengelig da. Den forrige CasCo-hjelmen jeg hadde gjorde jo som den skulle da jeg snurra i november, så jeg har beskyttelsen i orden!

Buff er viden kjent for alle langrennsløpere og dette multiwear-plagget er helt utrolig genialt! Har du ikke 3-4 av denne må du få deg det! Det er verdt hver eneste krone og litt til!

Bridgedale-sokker er kanskje de beste sokkene du kan bruke både til trening og utenfor trening. Dette er en blanding av teknisk og merinoull og er skikkelige kvalitetsplagg!

Jonas

2. februar 2009

COC Hinterzarten og Titisee-Neustadt

flere bilder

Endelig var det duket for internasjonale dueller og tette kamper hele veien inn til mål. Etter de siste gode resultatene i Nemicup visste jeg at jeg var god nok til å prege renn i COC også.


Kort og godt kan helga oppsummeres med dårlig hopping og gode langrenn.

Etter noen tunge dager i Titisee-Neustadt var det duket for renn og jeg hadde selvsagt fokus på arbeidsoppgaver. Jeg har slitt litt i bakken de siste ukene og har egentlig konkurrert svært bra, og den ”flaksen” jeg har hatt i konkurranse tidligere ble ikke med videre til Tyskland. Jeg gjorde et dårlig hopprenn på lørdag og endte som nr 19 etter et hopp på 111m.

Langrennet skal selvsagt gås og jeg vet jeg er i god form. Derfor gikk jeg ut med hevet hode og med en offensiv innstilling. Denne løypa er en urolig løype. Det er korte bakker, bratte bakker, mange kuler og svinger. Det er og svingete utforkjøringer, så man får egentlig aldri hvile. Egentlig passer det meg ypperlig som løper. Jeg er glad i litt action! Selve langrennet gikk jo også ganske bra. Jeg gikk meg opp til en 12. Plass og hadde dagens nest beste tid etter Magnus Krog. Magnus er jo en rakett og jeg var så mye som 30 sek foran 3. Beste tid. Det er jeg svært fornoyd med!

Søndagsrennet var en ny dag med nye muligheter. Det var svært vanskelige forhold i bakken denne dagen og det var mange som misset stygt og mitt hopp var omtrent som lørdag. 114m og en 14. Plass etter hopprennet. Forskjellen er egentlig at topp 6-plasseringen lå mye nærmere enn gårdagen.

Etter å ha snakket med Thomas Vesteraas om langrennet mitt ble vi enige om at lørdagens åpning var litt hard og jeg bestemte meg for å spare litt av kruttet til senere runder. Det gjorde jeg også, så selv om dagen føltes dårligere i sporet og jeg syns selv jeg måtte jobbe hardere for å oppnå samme hastighet, var det med stor glede at jeg tok igjen 2 stk pr runde og til slutt ble det spurtoppgjør med Benjamin Kreiner og Mathias Menz om 4. Plassen. Jeg hadde allerede bestemt meg før start at jeg SKULLE vinne en eventuell spurt og med stor glede kunne jeg se målfoto av min fot 5 cm foran Menz sin. Dermed ble jeg nr 4! Det er utrolig morsomt å ta ny karrierebeste selv på en dårlig hoppdag. Det skal også nevnes denne dagen og Jan Christian tok en suveren seier og vant med 50 sekunder ned til 2. Og 3. Plassen. Gratulerer Jan Christian! Det her var sinnsykt bra!

Alt i alt ble helga preget av dårlig hopping og gode langrenn. Jeg ser at hvis jeg gjør en liten jobb nå, og får løftet nivået litt i bakken, så er jeg god nok for World Cup. Langrennene mine er sterke og jeg gleder meg allerede til neste langrenn.

Nå venter en tur hjemom Lillehammer før vi reiser til Høydalsmo for å konkurrere NemiCup. Jeg leder fortsatt den på tross av øye-episoden i Trondheim og jeg skal gjøre mitt ypperste for å dra litt ifra igjen.

Jonas

27. januar 2009

Jeg er tatt ut til COC i Hinterzarten!

Dette var et mål for sesongen og å endelig få mulighet til å konkurrere internasjonalt er veldig viktig for meg! Det her blir gøy! :)

Jonas

26. januar 2009

NemiCup Granåsen

NemiCup Granåsen ble en svært innholdsrik helg. Med altfor mye vind på lørdag og fellestart. Dobbelt hopprenn på søndag og toppe det hele med en stav i øyet som gjorde at jeg måtte bryte langrennet og innom St. Olav før jeg reiser hjem igjen til Lillehammer.

Som sagt, lørdag var det altfor mye vind til å gjennomføre renn på like forhold så det ble omgjort til et mass-start renn i stedet. Det ble kjørt en omgang der jeg hoppet skikkelig dårlig for mitt fokus var ikke 100 % på arbeidsoppgaver, men også litt på forholdene. Dette førte til at jeg hoppet kort og jeg var glad de besluttet å kansellerere hele hoppinga fra lørdag. Så da reiste vi på Nilsbyen for å gå fellesstart og øve litt på å gå i felt! Dette langrennet gikk relativt sett bra, og jeg kom i mål som 3. Mann etter 13 km langrenn. Egentlig skal vi gå 10km, så hvorfor arrangør ikke visste at de rundene vi gikk var 2,6 km i stedet for 2 km er ganske utrolig. Det er synd at vi skal bruke 100 000 kroner i året og 1000 timer trening og møter slike konkurranse-forhold.

Søndagen opprant og vi ankom hoppbakken med stort smil om munnen for nå var det nesten vindstille! Vi gjennomførte 3 hopp, der det første var for søndagens langrenn og de to neste for lørdagen fellesstart. Uten prøveomgang kom jeg litt skjevt ut i første hoppet. Da ble det et dårlig hopp og dessverre et dårlig utgangspunkt for langrenn senere på dagen. Heldigvis så løftet jeg meg mye til de neste to omgangene og fulgte opp med 96,5 og 96m. Dette er begge gode skihopp, men spesielt det på 96 var bra. For forholdene var tyngre og det var lavere fart det hoppet. Petter Tande som vant mass-starten i Granåsen hoppet 101 og 97m. Thomas Kjellbotn sneik seg også foran meg etter hopprennet, men jeg hoppet forbi både Ole Martin Storlien og Magnus Krog. Dette betyr at jeg ble nr 3 på fellestarten. Det er bra med tanke på at Petter Tande vant og at Thomas Kjellbotn ble 2. Alle vet hva Tande står for, og Thomas har 4-5 plasseringer blant de 10 i COC denne vinteren.

Søndagens langrenn ble en helt ny opplevelse for meg. Etter å ha tatt igjen Joakim Aakvik, Lars Enger og Håvard Kroglund var jeg på tur til å passere Gudmund Storlien. Da skjer det som en eller gang måtte skje. Staver, adrenalin, mas og kjas og altfor tett mellom løperne førte til at jeg kræsja inn i stavpiggen ti Gudmund med venstre øyet. Det gikk hull på huden på øyelokket og øyebrynet. Det er ikke langt inn fra hull i øyelokket til hull på hinna. Det er heller ikke langt fra der såret var til at det bomme på hele øyelokket og tok rett inn på hinna. Så når jeg tok meg for øyet med hansken og ser blod på den etterpå blir jeg redd. En ytterst skremmende opplevelse vil jeg si.

Alt i alt, etter besøket på St. Olav så øyelegen ingen rift på hinna eller noen store problemer med øyet. Det er litt blodkar som er sprekt og som flyter litt rundt inni øyet enda. Derfor skal jeg til ny sjekk hos øyelege på Lillehammer de nærmeste dagene for å komplett friskmelde øyet mitt.

Det jeg har lært og tar med meg videre fra helga er ganske verdifullt likevel. ALDRI la forhold som vind og vær påvirke tankegangen eller arbeidsoppgavene. Og bruk alltid skibriller eller noe beskyttelse for øynene.

En-øyd-hilsen


Jonas ;)

22.januar 2009

Ledelse i NemiCup!

Etter helga i Trondheim tok jeg over ledelsen i NemiCup og hadde den gule trøya under konkurransene i Vikersund.



Det er ganske spesielt å ha den gule trøya. Den sier noe spesielt og det var derfor ekstra morsomt at jeg klarte to seiere i Vikersund med den. Under lørdagens dobbelte hopprenn hoppet jeg bedre og bedre og fikk 112m for lørdagslangrennet og 118m for søndagsrennet.

Disse hoppene er bra og spesielt det på 118m var et helt rått hopp!

Jeg gikk ut i tet begge rennene og holdt ledelsen inn. Magnus Krog og Ole Martin Storlien tok innpå begge rennene, men på lørdag var de 7 sek bak og på søndag var de 19 bak. Begge gangene spurtslo Magnus Ole Martin.

Nå sitter jeg i Trondheim der vi har valgt å reise opp litt tidligere for å få trent i andre bakker enn Lysgårdsbakkene. Jeg gleder meg til å fortsatt forsvare den gule trøya, og hvis jeg gjør jobben min fullt ut, så kan jeg gjøre som forrige helg og ta dobbelseier. Personlig tror jeg ikke jeg klarer å konkurrere like bra, men jeg skal absolutt gjøre mitt ypperste og knive om hver eneste millimeter!

Jonas

6. januar 2009

NemiCup Granåsen 3. og 4. januar 2009

De aller første dagene i det nye året reiste vi som er igjen i Norge til Granåsen for å konkurrere NemiCup. Etter et stort snøfall var det ikke mulig å gjennomføre treningshopping før vi skulle ha prøveomgang på lørdag. Jeg taklet det relativt dårlig og hadde to svært dårlige hopp, både prøve- og konkurranseomgangen gikk dårlig. Likevel er det verdt å gi gass i langrennet og det gjorde jeg! Etter årets så langt beste langrenn gikk jeg meg opp fra 8. til 3. og kunne innkassere årets første pallplass!

Søndagen åpnet likt som lørdag med et dårlig prøvehopp, men denne konkurranseomgangen fikk jeg mer ut av hoppet og hadde et mye bedre utgangspunkt. Selv om jeg fortsatt var på en 7. plass var det korte avstander opp til teten denne gangen og jeg gikk ut de første metrene med seier i blikket. Etter 5 km var jeg først og hadde noen meter på Glenn og derfra og inn bare økte jeg bakover. I mål hadde 1.01 til nestemann og er godt fornøyd med å vinne med så stor margin.

Et av målene for helga var å vise meg god nok for COC, men Skiforbundet syntes ikke det holdt. Mest sannsynlig på grunn av lørdagshoppet. Jeg bruker da denne frihelga på å trene meg enda bedre og komme sterkere tilbake. Det har jeg gjort før og kommer til å gjøre igjen.

Jonas

28. desember 2008

Jul og nyttår

Etter å ha sesongdebutert på Lillehammer med 7. og 5. plass har jeg hatt juleferie.
Men helt ferie har jeg selvsagt aldri, og vi på NTG har møttes for å hoppe 3. dag og 4. dag. Jeg er godt fornøyd med de tekniske justeringene jeg gjør og føler absolutt at jeg kan være med å prege konkurranser i vinter. Jeg gleder meg til å reise til Granåsen og prøve å kvalifisere meg til COC.
Forhåpentligvis går ting som jeg vil og har planlagt og da blir det internasjonal debut i januar! :)

God jul og nyttår fra
www.jonasnermoen.com

Jonas

18. november 2008

DÅRLIGE NYHETER!

Jeg har dårlige nyheter. På onsdag snurra jeg og slo meg kraftig. Kroppen er mørbanka og stiv, men problemet sitter i hodet. Jeg har fått en kraftig hjernerystelse og må ta det med ro i en del dager til. Mest sannsynlig er det desember før jeg hopper igjen. 95 km/t rett i en isete unnarennskul gjør slikt med en.
Så dagene nå går til å sitte stille, ikke gjøre noenting noengang. Det begynner å bli kjedelig, men jeg SKAL bli fort frisk igjen og må ta det med ro. Det er bedre for meg å trene skikkelig når jeg først trener i stedet for å trene litt i et par måneder fremover.
Jeg kommer tilbake! Jeg skal være like flink og profesjonell motstrøms som medstrøms!

Jonas

11.november 2008

Da har jeg hoppa igjen!

Det er utrolig godt å komme i gang etter noen ukers pause fra hopping. Det har bare vært 3 uker siden siste hopp den 19. okt, men likevel er det godt å få følelse med ski, snø, dress og lufta igjen!
Den første økta gikk ikke så dårlig heller! Her er det absolutt ting å bygge videre på!

Jonas

7. november 2008

Kjapp oppdatering fra Trondheim!

Jeg er i Trondheim en kjapp tur i dag, fredag, for å tilpasse Qual-dressen min perfekt til vinteren. De finske gutta som syr dresser har tatt turen til Norge og jeg syns det er verdt en tur opp hit for å være sikker på å få en skikkelig bra dress! Nå blir det laaaaange svev på meg!!


Jonas

6. november 2008

Da er årets første testrenn unnagjort!

Jeg ble nr 7 i selskap med de beste kombinertløperne i Norge. Det er et helt greit resultat. Avstanden frem er heller ikke avskrekkende da jeg kjenner jeg har veldig mye mer inne enn det jeg fikk ut i dag. Jeg gleder meg til fortsettelsen!

Resultatene ble som følger:
1: Magnus Moan
2: Jan Schmid + 0.27
3: Mikko Kokslien + 0.51
4: Håvard Klemetsen + 1.12
5: Petter Tande + 1.15
6: Iver Markengbakken + 1.39
7: Jonas Nermoen + 1.44

8. Torkild, 9. Joakim, 10. Ole Martin.

Jonas

31. oktober 2008

Nyheter

Da ville jeg bare melde fra om at første skitur for vinteren er unnagjort! Det kjentes godt og jeg gleder meg til å ta i skikkelig på renn om noen uker!

Jonas

27. oktober 2008

Da har det gått lang tid siden forrige oppdatering, og ting har skjedd!

Et av sommerens høydepunkter har vært KK-samlinga på Lillehammer. Her vant jeg prologen i Supersprint og fikk til slutt en 3. Plass i den konkurransen.

Hele den kombinertuka var svært oppløftende for min del. Jeg ble nr 8, 12 og 8 i de ordentlige kombinertrennene. Med tanke på at mange foran i hver av de konkurransene var utlendinger er det bra!

I løpet av sommeren har jeg fokusert mye på å bryte ned hoppingen og gjøre grunnleggende forandringer i hoppteknikken min. Det har ofte føltes som å jobbe mot strømmen, men jeg vet at ved å ta den lange veien vil jeg nå lengre om noen år. Derfor er det betryggende at det blir kaldere i lufta og snøen er like rundt hjørnet!

Dette blir en sinnsykt morsom vinter!

Jonas